Витамины и минералы, Питание, рецепты, Уход за кожей        05 октября 2019        169         0

Продукты, которые вы должны перестать есть, чтобы сохранить молодость.

Если вы действительно хотите красивую кожу, делайте то, что вы обычно делаете, чтобы укрепить свое сердце, контролировать свой вес, поднять настроение и жить дольше и лучше: регулярно занимайтесь физическими упражнениями, спите достаточно и хорошо питайтесь.

Вот несколько продуктов, на которые стоит обратить внимание, если вы хотите иметь красивую кожу:

Орешки

Преимущества орехов, особенно миндаля, связаны с антиоксидантной активностью. Витамин Е борется со свободными радикалами старения кожи, а также помогает вашей коже удерживать влагу.

Красные и зеленые овощи

Оранжево-красные овощи полны бета-каротина. Ваше тело превращает бета-каротин в витамин А, который предотвращает повреждение клеток и преждевременное старение. Шпинат и другие зеленые листовые продукты также содержат много витамина А.

Цитрусовые

Витамин С способствует выработке в организме коллагена, белка, который формирует основную структуру вашей кожи. Расщепление коллагена может сделать вашу кожу обвисшей, а витамин С поможет восстановить его.

Настоящий «источник молодости» — это здоровое питание и образ жизни.

Без этой основы никакое количество кремов и зелий не изменит внешний вид вашей кожи в какой-либо степени. Фактически, ваш цвет лица многое говорит о вашей диете и общем состоянии здоровья.

Продукты с вредным воздействием на цвет лица

Когда дело доходит до правильного питания для здорового, молодого цвета лица, вы должны знать, что есть и чего избегать. Употребление некоторых продуктов, очищающих кожу, при одновременном употреблении вредных, скорее всего, не окажет существенного влияния.

Например, инсулинорезистентность и резистентность к лептину являются основными ускорителями процессов старения, которые влияют как на внутреннюю, так и на внешнюю поверхности, поэтому важно поддерживать низкий уровень инсулина и лептина, если вы хотите сохранить молодость, не говоря уже об оптимальном состоянии здоровья.

Самый эффективный способ сделать это — уменьшить или исключить из своего рациона зерновые и сахар , особенно фруктозу . Это означает, что если вы хотите получить выгоду от продуктов, вы также можете пропустить газировку …

Фруктоза — это подсластитель, обычно получаемый из кукурузы, и в настоящее время она является единственным крупнейшим источником калорий. Пятьдесят пять процентов подсластителей, используемых производителями продуктов питания и напитков сегодня, сделаны из HFCS, потому что он дешевле и на 20 процентов слаще, чем обычный столовый сахар (сахароза). Фактически, источником номер один калорий сегодня является сода, которая подслащена большими количествами HFCS.

Наркотики и алкоголь — явные враги светящегося цвета лица, но обработанные продукты, транс-жиры, обработанная столовая соль и пастеризованные молочные продукты также являются весьма вредными.

Чистая кожа начинается внутри вашего тела

Короче говоря, для того, чтобы иметь чистую, здоровую кожу, вы должны убедиться, что ваше тело относительно свободно от токсинов, поэтому необходимо очищать ваше тело от опасных веществ, добавляя лучшие питательные вещества.

Органы, отвечающие за обеспечение красивой кожи, включают вашу печень, почки, надпочечники, щитовидную железу и толстый и тонкий кишечник.

  • Ваша печень и почки — это два органа, которые постоянно отфильтровывают загрязнения. Если ваша диета не идеальна, эти два органа могут легко перегружаться, что может привести к прорывам и другим проблемам с кожей.
  • Ваш надпочечники вырабатывают много важных гормонов, таких как прегненолон , DHEA, эстроген, прогестерон и тестостерон. Гормональный дисбаланс также может привести к проблемам с кожей, поэтому функция надпочечников также важна.
  • Хорошо питающаяся, энергичная щитовидная железа также вырабатывает гормоны и работает в тесном контакте с надпочечниками для создания энергии. Сухая, шелушащаяся, вялая кожа может свидетельствовать о слабой щитовидной железе.
  • Ваш тонкий и толстый кишечник обеспечивает питательными веществами все ваши органы и выводит шлаки из организма. Когда отходы, предназначенные для устранения, остаются в вашем кишечнике, ваша кожа становится толстой, жирной и поврежденной. Чистая, безупречная кожа, как правило, является отражением чистого кишечника.

Соблюдение здоровой диеты, подходящей для вашего типа питания, с акцентом на цельные, биодоступные органические продукты, является вашей стратегией номер один для естественной помощи вашему организму в детоксикации организма, в то же время обеспечивая его необходимыми питательными веществами, необходимыми для вашего организма.

Продукты, которые улучшают состояние кожи

Одна из первых стратегий, которую вы можете использовать для улучшения здоровья вашей кожи, заключается в том, чтобы получать достаточно высококачественных жиров омега-3. Это настолько верный показатель, что можно определить чьи-то потребности в омега-3, просто пожав им руку. Если их рука не гладкая, это, как правило, явный признак того, что у них дефицит.

В качестве основного источника жиров омега-3 рекомендуются морепродукты . Однако, рыбные запасы во всем мире сейчас настолько загрязнены, что токсины, которые вы употребляете из рыбы, скорее всего принесут вам гораздо больше вреда, чем пользы.Вместо этого можно принимать высококачественные омега-3 добавки. Лидер — масло криля, так как его польза для здоровья в целом превосходит эффективность обычного рыбьего жира, в основном потому, что он гораздо более биодоступен, лучше защищен антиоксидантами и, следовательно, не прогорклый, и гораздо более устойчив, чем рыбий жир.

Тем не менее, если вы боретесь с сухой кожей , убедитесь, что вы принимаете достаточно жиров омега-3. В холодные сухие зимние месяцы вам может потребоваться увеличить дозу. Овощи также необходимы для создания здоровой, красивой кожи.

Овощи богаты водой и питательными веществами (в том числе необходимыми минералами) и способствуют оптимальному функционированию ваших естественных систем детоксикации. Например, здоровая функция печени поддерживается темно-зелеными листовыми овощами, такими как:

  • Хлорелла
  • Кормовая капуста
  • Шпинат
  • Зелень одуванчика
  • Брокколи

Сырые молочные продукты, как правило, не оказывают вредного воздействия на вашу кожу. Другие продукты, которые, как известно, способствуют здоровью кожи, включают сырые и девственные жиры и масла. Кокосовое масло (пищевое) особенно полезно для щитовидной железы.

Другая группа продуктов, о которых стоит упомянуть, это ферментированные или культивируемые продукты.

Ферментированные продукты способствуют росту полезных кишечных бактерий и помогают пищеварению. Они также поддерживают здоровую иммунную функцию, включая увеличение витаминов группы В, омега-3, пищеварительных ферментов, лактазы и молочной кислоты и других иммунных химических веществ, которые борются с вредными бактериями.

Кормление вашей кожи снаружи

Вы можете не осознавать этого, но большая часть токсинов, с которыми вы ежедневно сталкиваетесь, проникает через вашу кожу , а не только через то, что вы кладете в рот. Ваша кожа на самом деле является самым большим органом вашего тела, и она очень хорошо впитывается. Женщины поглощают приблизительно 2 кг химикатов в год только от макияжа, который они используют!

Например, органическое масло для тела содержит следующие восемь экстраординарных пищевых ингредиентов, которые одновременно безопасны и эффективны:

  1. Органическое масло ши
  2. Шоколадное масло
  3. Кокосовое масло
  4. Масло жожоба
  5. Масло мурумуру
  6. Экстракт рисовых отрубей (Oryza Sativa)
  7. Пальмовое масло
  8. Сок алоэ вера

Эти ингредиенты индивидуально и согласованно друг с другом способствуют более мягкой, гладкой и увлажненной коже, не обременяя ваш организм потенциальными токсинами. Наряду с питательной плотной диетой и чистой водой, полностью натуральное, органическое увлажняющее средство может помочь вам достичь ясного и сияющего цвета лица.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *