Способы и средства омоложения, Уход за кожей        01 октября 2019        188         0

4 упражнения против старения вместо подтяжки лица

Фумико Такацу, создатель метода йоги для лица, говорит, что несколько минут ежедневных растяжек поднимают тонус кожи лица. Вот четыре упражнения, которые разглаживают морщины, поднимают глаза, приводят в тонус щеки, подтягивают шею и многое другое. 

Пошаговое руководство!

Гладкий лоб

Преимущество: разглаживание морщин, расслабляя мышцы лба и используя точечный массаж для снятия напряжения.

2. Поддерживайте давление, медленно раздвигайте кулаки в стороны.

3. В завершение осторожно вдавите костяшки в виски.


Лифтинг шеи

Преимущество: подтягивает шею и линию челюсти, чтобы предотвратить провисание и укрепление двойных подбородков.

Инструкции:
1. Потяните губы в сторону как можно сильнее (вы должны прочувствовать растяжение щеки).
2. Поверните голову в ту сторону, куда направлены губы, поднимая голову под углом около 45 градусов. Прочувствуйте растяжение шеи.
3. Задержитесь на 3 секунды. Повторите.
4. Сделайте это упражнение в другую сторону.

Лифтинг лица

Преимущество: Разглаживает носогубные морщины (линии улыбки) и поднимает щеки и глаза.

Инструкции:
1. Положите обе ладони на виски.
2. Поднимите руки вверх и назад, поднимая стороны лица.
3. Откройте рот и скажите «О». Опустите челюсть, чтобы сделать лицо как можно более вытянутым.
4. Держите эту позу в течение пяти секунд. Повторите еще два раза.

Лифтинг глаз

Преимущество: подтягивает опущенные веки и дряблую кожу по всей поверхности и разглаживает носогубные складки

Инструкции:
1. Поднимите одну руку вверх, а затем опустите её на висок, с противоположной стороны.
2. Осторожно надавите на висок кончиками пальцев, чтобы поднять лицо вверх и назад, а затем опустите голову на плечо, не сутулясь.
3. Держите эту позу, пока вы медленно выдыхаете через рот.
4. Чтобы сделать позу еще эффективней, вытяните другую руку под углом 45 градусов, а когда вы выдохнете, высуньте язык вниз к подбородку.
5. Сделайте также с другой стороной и повторите все до конца.

Подтяжка глаз — размещение пальцев

Ваше расположение пальцев является ключевым моментом в этом упражнении, поэтому обязательно проверьте свою форму в зеркале. Расположите безымянный палец во внешний угол брови, а средний — на висок, задержитесь на 5 сек.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *