Диета для сияния и молодости вашей кожи.

Кроме упражнений для лица необходимо также обратить внимание на свою диету. Одним из наиболее эффективных способов создания сияния для вашей кожи является потребление овощей и фруктов с высоким содержанием каротиноидов. Каротиноиды придают цветам красные, оранжевые и желтые фрукты, а также встречаются в зеленых овощах. Исследования показали, что употребление в пищу продуктов с этими ярко окрашенными пигментами может сделать ваше лицо более здоровым, чем загорелое.

Чем больше красных и желтых оттенков в вашей коже, тем привлекательнее люди. Красные тона появляются, когда кровь приливает к коже, особенно если в крови много кислорода. Исследователи обнаружили, что, учитывая выбор между цветом кожи, вызванным загаром, и цветом кожи, вызванным каротиноидами, люди предпочитают цвет кожи каротиноидов, поэтому, если вы хотите более здоровый и привлекательный цвет кожи, вам лучше придерживаться здоровой диеты. Чтобы иметь чистую, здоровую кожу, вы должны быть уверены, что ваше тело относительно свободно от токсинов, поэтому необходимо очищать ваше тело от опасных веществ, добавляя лучшие питательные вещества.

Соблюдение здоровой диеты, в которой основное внимание уделяется цельным, биодоступным органическим продуктам, является вашей стратегией номер один для естественной помощи вашему организму в детоксикации организма и одновременного снабжения необходимыми питательными веществами, необходимыми вашей коже. Тем не менее, некоторые продукты особенно эффективны для продвижения красивой, чистой кожи, в том числе:

 Жиры омега-3 на животной основе: жиры омега-3 помогают нормализовать липиды кожи и предотвращают обезвоживание клеток. Это сохраняет клетки кожи сильными и полными влаги, что может помочь уменьшить появление тонких линий.

Дефицит жирных кислот может проявляться различными способами, но проблемы с кожей, такие как экзема, толстые участки кожи и потрескавшиеся пятки, являются обычным явлением. Кроме того, омега-3 жиры могут оказывать противовоспалительное действие, которое может помочь успокоить раздраженную кожу, давая вам чистый, гладкий цвет лица. Сардины и анчоусы являются отличными источниками омега-3 на основе животных, как и масло криля.

 Овощи: идеально свежие, органические и выращенные на месте. Свежий овощной сок также прекрасен для вашей кожи.

Ферментированные продукты еще лучше, поскольку они могут начинаться с тех же овощей, но превращаются бактериями в суперпродукты, которые способствуют росту полезных кишечных бактерий и способствуют пищеварению. Сигналы от этих кишечных микроорганизмов передаются по всему вашему телу — они даже взаимодействуют с организмами в вашей коже . В настоящее время исследователи изучают, как эти взаимодействия могут помочь при самых разных состояниях кожи, включая сухость и плохую выработку коллагена.

Избегайте сахара, фруктозы и зерновых: это, пожалуй, самый важный шаг, который вы можете предпринять для улучшения здоровья вашей кожи. Если вы на несколько недель исключите из своего рациона все сахара , фруктозу и злаки, есть большая вероятность, что вы заметите быстрое улучшение цвета лица.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *